Weekend Bien-être | Conscience du corps en mouvement

Pilates et fascia en mouvement
avec Emilie Olive Jeauneau

« J’ai la joie de vous proposer deux explorations auto massages et Pilates et fascia en mouvement selon les méridiens myofasciaux ANATOMY TRAINS de Thomas W.Myers.

La première en étroite collaboration avec la continuité antérieure connecte la tête avec les pieds, elle est vos yeux pour percevoir à l’arrière, elle relie et protège l’échine vertébrale et toute la surface postérieure. La seconde relie l’intégralité de la surface antérieure du corps, du dessus du pied jusqu’à l’arrière du crâne et plus encore mais nous verrons tout cela…

Nous irons améliorer la qualité de nos tissus myofasciaux, les réhydrater, libérer les restrictions avec des balles molles, des rouleaux puis, nous irons explorer et observer avec un autre regard comment l’avant et l’arrière de notre corps s’exprime dans le mouvement et le répertoire Pilates lorsqu’il est libéré des ses tensions. »

En savoir plus sur le monde fascinant des fascias :  « Les alliés cachés de notre organisme » 

La mécanique du corps dansant
Avec Marion Cayre

Ce stage est conçu pour comprendre de quoi le corps est composé à différentes échelles et ce qui lui permet d’être une machine à la mécanique bien rodée. Nous aborderons ce qui est mis en jeu dans un cours de danse, des mouvements les plus simples à d’autres plus acrobatiques, marcher, sauter et se réceptionner en contrôle, tenir en équilibre, se plier puis s’étendre, et tout ce qu’il vous plaît !

Nous observerons avec les yeux, avec les mains et nous pratiquerons pour ressentir et intégrer les méthodes par lesquelles un muscle se prépare à fournir de la force, à être élastique, comment il gagne en souplesse et récupère au mieux après l’effort.

Yoga Nidra
avec Nathalie Bidoia-Pompele

“Yoga Nidra est un outil pour aller vers soi et a pour effet notable et bénéfique pour tous de réduire notre niveau de stress ; non pas en créant une bulle hermétique mais en permettant la distanciation nécessaire et salutaire avec les mailles tissées par notre mental d’un réel parfois trop oppressant. A chacun de prendre le temps d’ouvrir les portes…”

A la suite de postures et respirations visant à préparer Yoga Nidra, le corps s’allonge, couvert, nous réduisons un peu la luminosité de la salle et après quelques ajustements visant à assurer le confort dans l’immobilité, nous voilà partis pour un voyage intérieur qui dure de 20 à 40 mn plus ou moins.

Cette pratique permet de se ressourcer complètement; sur les plans physique, émotionnel, et mental c’est pourquoi on parle parfois de relaxation profonde. Le pratiquant est invité à “glisser” d’un état de conscience à un autre, des plans les plus palpables : corps physique, muscles, os … aux plans plus subtils : pensées, émotions, énergie, souffles, espace …

Emilie Olive Jeauneau

Educatrice sportive et professeure de Pilates matwork certifiée Pilates et fascia en mouvement de « Return to life » (Célina Hwang), Réformer et Cadillac de « Body and Flow » (athalie Bidoia-Pompele L’Atelier Pilates Yoga Danse). Actuellement en formation chez Emma Gomez en neurologie fonctionnelle « Reset and Flow » et pratiquante en Body mind centering.

Marion Cayre

Professeure danse contemporaine / étirements renforcement musculaire
Titulaire du Diplôme d’Etat de professeur de danse
Professeure d’Anatomie, physiologie, techniques somatiques à l’Institut Supérieur Des Arts de Toulouse.

Nathalie Bidoia-Pompele

Danseuse, professeure de danse contemporaine, éducatrice sportive, formatrice Pilates, professeure de Yoga, de Yoga Nidra, créatrice du studio Atelier Pilates Yoga …et maman de 3 enfants. Diplômée en psychologie, formée à la méthode Yoga sans dégât de Bernadette de Gasquet, ainsi qu’au cursus anatom yoga de Blandine Calais Germain